Les pensées tournent… et si c’était le moment de respirer différemment ?
Il y a quelques jours, j’ai reçu Lara au cabinet. Une femme douce, toujours souriante, mais fatiguée. Elle m’a dit en s’asseyant : “Je ne m’arrête jamais. Mon mental tourne tout le temps. Même quand je suis allongée, j’ai l’impression de penser.” Je l’ai écoutée longuement. Son corps, tendu, parlait pour elle. Ses épaules étaient crispées, sa respiration courte, son regard inquiet. C’est souvent comme cela que tout commence : le mental prend toute la place, et le corps finit par s’épuiser. Alors je lui ai proposé de revenir au souffle . Simplement. Respirer à nouveau, mais vraiment. Le souffle, un chemin vers soi Respirer, ce n’est pas juste une fonction vitale. C’est un dialogue entre le corps et l’esprit. Quand le souffle s’accélère, le stress s’installe. Quand il s’apaise, le calme revient. Pendant la séance, je guide Lara à travers un exercice de respiration consciente , issu de la sophrologie. Je l’invite à s’asseoir, les pieds ancrés au sol, les épaules re...