Estime de soi et sophrologie " S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour qui durera toute une vie " Oscar wilde Avant de vous présenter en quoi la sophrologie peut aider à retrouver une meilleure estime de soi, je vous propose d'abord une petite explication de ce terme. L’ estime de so i s’apparente à un sentiment, c’est « le jugement que l’on a de soi et que l’on porte sur soi » , c'est ce qui permet d'être heureux. Elle se construit dès la petite enfance et à travers les messages que nos parents nous transmettent. Comment avoir une meilleure estime de soi ? - en identifiant ses qualités - en étant bienveillant envers soi - se féliciter - tenir un journal de gratitudes - apprendre à dire "non" - se recentrer sur l'essentiel - en acceptant ses émotions - en pardonnant - se faire confiance Voici maintenant quelques points permettant d'id